مسار العلاقات الهادفة
إعادة التواصل مع الآخرين
دخول يدوي للمسار: يرجى إكمال تقييم كبسولة 01 (تقييم خط الأساس) لفتح بقية الخطوات التعليمية.
رحلتك التعليمية (الكبسولات السلوكية)
تقييم العلاقات
يقيس الشعور بالوحدة، والانتماء، وجودة العلاقات.
فهم الوحدة
التمييز بين العزلة والوحدة، وتأطير الوحدة كإشارة للجوع الاجتماعي.
رسم خريطة العلاقات الاجتماعية
رسم خريطة لشبكتك الاجتماعية وتحديد مستويات الثقة وفجوات التواصل.
محادثة حقيقية واحدة
بدء محادثة حقيقية غير مصلحية مع شخص ما هذا الأسبوع.
التواصل من أجل الربط
تعلم التساؤل الفعال والمكاشفة المتبادلة لتعميق العلاقات.
بناء نظام الدعم الخاص بك
تصميم خطة للاستثمار في علاقة واحدة والانضمام إلى مجموعة جامعية واحدة.
إعادة تقييم العلاقات
قياس نمو درجات التواصل والمتابعة مع الأخصائي الاجتماعي بالمقر إذا لزم الأمر.
المراجع العلمية المعتمدة لهذا المسار
تستند كبسولات وتمارين هذا المسار إلى أبحاث محكمة وأطر علمية معتمدة في علم النفس السلوكي والإيجابي، مع توضيح سبب اختيار كل مرجع في بيئة سند الجامعية.
Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W. W. Norton & Company.
Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529.
نصيحة سند: يمكنك التقدم وحل الكبسولات بنفسك عبر المنصة الرقمية، كما يمكنك مناقشة اكتشافاتك وصورك مع ميسري الصحة النفسية الأقران بمقرنا بالجامعة في أي وقت.